현대인이라면 한 번쯤 겪어봤을 허리 통증, 소화 불량, 만성 피로 이 모든 문제를 동시에 개선할 수 있는 간단한 운동이 있다면 믿으시겠어요? 바로 니시의학에서 제안하는 붕어운동입니다. 누워서 손쉽게 할 수 있는 이 운동이 어떻게 척추를 교정하고 장 건강까지 챙기는지, 지금부터 함께 알아보겠습니다. 붕어운동, 대체 뭘까요? 왜 해야 할까요?붕어운동은 니시의학의 6대 건강운동 중 하나로, 혈액순환과 신경 자극을 통해 몸의 균형을 되찾는 운동입니다.누운 상태에서 몸을 좌우로 움직이며 척추와 장기를 부드럽게 자극하죠.크게 두 가지 종류로 구분하고 있습니다. 무릎 붕어운동: 무릎을 중심으로 좌우로 움직이는 운동금붕어 운동: 온몸을 좌우로 흔들며 척추와 근육을 자극이 두 가지 모두 집에서 간편하게 할 수 있어 많은..

정부는 국민의 삶의 질 향상과 경제 활성화를 위해 2025년 5월부터 다양한 정책을 시행합니다. 이번 포스팅에서는 결혼, 청년, 육아, 교육, 복지 분야에서 큰 변화를 가져오는 핵심 정책를 정리해 드립니다. 1. 💍 결혼세액공제 신설정책 개요: 혼인신고를 한 부부에게 세액공제를 제공해 결혼 초기 비용 부담을 완화.공제 금액: 최대 100만 원 (1회 한정, 생애 첫혼인 시 적용)대상: 2024~2026년 혼인신고한 부부 중 소득세 신고자신청 방법: 종합소득세 신고 시 공제 신청의의: 청년층 결혼 장려와 혼인율 회복 기대2. 💰 청년도약계좌 정부기여금 확대정책 개요: 청년의 장기 자산 형성을 위한 정부지원 저축 프로그램변경 내용: 기여금 월 2.4만 원 → 3.3만 원, 중도인출 허용(최대 40%)대상..

보조금24는 정부24에서 제공하는 복지 통합 플랫폼으로, 나와 가족이 받을 수 있는 건강 관련 정부 지원 혜택을 쉽게 확인하고 신청할 수 있도록 도와줍니다. ✅ 주요 건강 관련 지원 혜택1. 치매 치료관리비 지원지원 대상: 보건소(치매안심센터)에 등록된 치매환자지원 내용: 약제비 및 진료비 본인부담금 지원 (최대 월 3만 원)신청 방법: 보건소 방문 또는 정부24 온라인 신청2. 예방접종 피해 보상금지원 대상: 예방접종 후 장애 또는 사망 피해자지원 내용: 장애보상금 또는 장제비 등신청 방법: 보건소 또는 정부24 온라인 접수3. 의료급여 지원지원 대상: 기초생활수급자, 차상위계층지원 내용: 진료비 전액 또는 일부 지원신청 방법: 거주지 주민센터 직접 방문📝 보조금24 이용 방법 정부24 홈페이지 접속..

현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 존재입니다. 하지만 스트레스는 적절히 관리하고 해소한다면 오히려 동기부여와 집중력 향상의 원천이 되기도 합니다. 중요한 것은 내 몸과 마음의 상태를 인식하고, 나만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것입니다. 📌 스트레스를 해소해야 하는 이유스트레스가 장기화되면 다음과 같은 문제를 유발할 수 있습니다:두통, 소화불량, 불면증, 만성 피로분노 조절 장애, 집중력 저하우울증 및 불안장애 발병 가능성 증가따라서, 주기적으로 스트레스를 해소하고 마음을 정리하는 것이 필수적입니다.💡 일상에서 실천 가능한 스트레스 해소 방법1. 5분 호흡 명상조용한 공간에서 눈을 감고 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬는 복식 호흡을 5분만 해보세요.심장 박동이 안정되고, 뇌파가 진정되며 스트레스 수치..

종합소득세 신고 및 납부와 관련하여 자주 묻는 질문들을 정리했습니다. 아래 내용을 참고하여 정확한 신고와 납부를 진행하시기 바랍니다. 1. 종합소득세 납부 기한은 언제인가요?2024년 귀속 종합소득세의 신고 및 납부 기한은 2025년 5월 1일부터 6월 2일까지입니다. 단, 성실신고확인서 제출 대상자는 2025년 6월 30일까지입니다. 기한 내에 신고 및 납부하지 않을 경우 가산세가 부과될 수 있으므로 주의하시기 바랍니다.2. 납부할 세금이 '0원'이어도 신고해야 하나요?네, 납부할 세금이 없더라도 신고 의무가 있는 경우에는 반드시 신고해야 합니다. 신고하지 않을 경우 무신고 가산세가 최대 20%까지 부과될 수 있습니다.3. 환급과 납부가 동시에 발생할 수 있나요?네, 일부 소득은 환급 대상이고, 일부는..

🧠 스트레스 자가진단 테스트 아래 항목 중 최근 2주간 해당되는 증상을 체크한 뒤, '진단하기' 버튼을 눌러 결과를 확인해보세요. 매사에 짜증이 나고 예민해졌다 쉽게 피로하고 무기력하다 잠이 잘 오지 않거나 숙면을 못 한다 어깨나 머리가 자주 뻐근하다 집중이 잘 안 되고 멍해진다 불안하거나 가슴이 답답하다 눈물이 자주 나거나 우울하다 진단하기

요즘 따라 기운이 없고 사소한 일에도 감정 기복이 크다면, 우울증 자가진단을 통해 내 마음 상태를 점검해 보는 것이 좋습니다. 정신건강은 육체 건강만큼이나 중요하지만, 대부분의 사람들은 이를 간과하는 경우가 많습니다. 우울증이란 무엇인가요?우울증은 단순한 '기분 저하'가 아닌, 지속적으로 기쁨을 느끼지 못하고 무기력함에 시달리는 정신질환입니다. 우울증은 조기 발견과 관리가 매우 중요하며, 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다.우울증 자가진단이 필요한 이유정신과 방문이 부담스럽다면 간단한 테스트로 사전 점검 가능우울증 초기 증상은 본인이 인지하지 못하는 경우 많음정기적인 자가진단은 마음 건강을 지키는 첫걸음자가진단 테스트 예시 (3분 소요)아래 항목 중 최근 2주간 얼마나 자주 느꼈는지 체크해..

약 없이 건강해지는 비결, 자연 치유력을 믿어봐요! 우리는 몸이 아프면 당연히 병원에 가고 약을 먹어야 한다고 생각합니다. 하지만 정말 그게 유일한 방법일까요? 사실 우리 몸은 스스로 회복할 수 있는 '자연 치유력'이라는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 이 자연 치유력을 믿고 잘 활용하는 것이 진짜 건강을 되찾는 길일지 모릅니다. 약이 꼭 좋은 것만은 아닐까요?약은 빠른 효과를 주지만, 잘못 쓰면 오히려 우리 몸의 자연 치유력을 약하게 만듭니다. 특히 강력한 약일수록 부작용도 크기 마련이죠. 다친 동물이 스스로 상처를 핥으며 치유하는 것처럼, 우리 몸도 원래 스스로 회복하는 힘을 가지고 있습니다. 하지만 편리한 생활습관은 오히려 이 자연 치유력을 약화시키고 있습니다.우리 몸은 하나! 전체를 봐야 병이 나..